Kong Linda Kongwang
Ka jingkylla na kawei ka aiom sha kawei pat ka wanrah shibun ki jingkylla ha ka rukom im ba man la ka sngi. Ka jingwan ka aiom lyiur ruh ka pynlong ia kiba bun ban phikir bha ha ka ba iadei bad ka sniehdoh, u shniuh, ka koit ka khiah bad kiwei kiwei de. Ki don bun ki lynti kiba phi lah ban leh na ka bynta ka koit ka khiah ha kane ka aiom slap bad ka wei napdeng kine ka dei ka jingnang ban jied ia ki jingbam kiba iadei bad ka aiom slap.
Kine harum ki long ki jingbam ki ba bha bad kiba ai jingmyntoi shibun na ka bynta ka koit ka khiah jong ka met ha kane ka por lyiur.
- Ka sha jyrngam (Green tea ) :– Na ka jingshit palat ka sngi ha ka por lyiur ka pynlong ia ka met ban duna ka jingkwah bam ki jingbam bad kane ka ialam sha ka jingduh noh ia shibun ki vitamin bad ki minerals kiba donkam. Ka sha jryngam kadei ka biang tam ka kum kane ka por namar ka don haka kyrhai ka vitamin bad minerals kiba lah ban iarap ha kane ka aiom shit. Ki don shibun ki jingmyntoi kiba ngi lah ban ioh na ka green tea (sha jyrngam) ki kynthup naduh ka jingtreikam stet ka bor jabieng, pynum ia ka met, pynduna ban ngat na shibun ki jingpang bad ka pynum ia ka khlein.
- Ki syrwa doh:- Ha kine ki aiom slap, la ju shem ba don bun ki briew ki ba shah ktah bha ha ki ba bun ki jingpang jingshitom kum ka jingpang baiong khlieh, pangshit, set ryndang, pang mat bad ki wei de. Ban teh lakam ia kine ki jingeh, ki syrwa doh ki dei ki ba bha tam ban dih ha kum kane ka por. Ki syrwa doh ki dei kiba jur ka jingdon ka gelatin bad ka pynmih bun ka collagen ka ba iarap ba pynjur ka jingdon ka protien ha ka met lada dih ia ki man la ka por.
3.U Kerela :-U ne u jait jhur watla u long uba kthang hynrei udei pat uba ai jingmyntoi shibun ha ka liang ka koit ka khiah jong ka met ha kane ka aiom. Une u jhur udon ka bor kaba khlain ba lah ban iakhun pyrshah ia ki khniang jingpang, pynduna ka jinglongtyrha ka met, bad ruh u iarap pyllait na ka jingpang iabit ba ki wei. Kaba kham kongsan ka long ba ka jingbam ia une u jhur kan iarap ban pyllait iaphi na ki jingpang shit, baiong khlieh ki ba kynrei bha ha kine ki por slap.
4.U soh manir:– Une u jait soh la ju tip ba u don ia ka bor ban pynkhlain ia ka immune system. Udei uba dap kyrhai ki vitamin bad ki minerals ba lah ban ialeh pyrsha ia ka jingpang bampong, pynbiang ia ka blood pressure, pynkhlain ia ki shyieng, pynum ia ka met bad kaba pynbha ia ki snier tylliat jingbam. U soh manir u iarap ruh ban pynduna ka jingkhia bad u dei u jait soh u ba biang tam ban bam ha ka por lyiur .
5.U water melon : Ka jingtyrkhong ka met sha ba palat bunsien ka buh jing eh shibun ia ka met ka phad, khamtam ha ka por lyiur ba dei ka aiom ka ba shit tam. Kumta ban bam ia une u jait soh ka dei ka ba biang tam na ka bynta ban kyntiew ka jinglongum ka met khamtam ha ka por shit. U dei u ba ai jingmyntoi shibun ha ka liang ka koit ka khiah jong ka met.Ka um jongu ne u soh ka iarap ha ka ba iadei bad ka jing biang ka temperature ha ka met. Ka jinglah ban pynbiang ka jinglong um ka met ka iarap bha halor ka jinglah trei kam bha ka jabieng bad ka pynioh ruh ia ka snieh doh ba shai bad itynnad. Une u soh u iarap ruh halor ka jinglah ban pynhiar ka jingkhia ka met.
Phi don ban ong eiei?